エアコンによる冷え

こんにちは、高松市にある整体のVIGOROUS鍼灸接骨院です！

 

夏の暑さを乗り切るために欠かせないエアコン

上手に温度管理しないと、体に様々な影響が出てしまいます

 

〇　体温調整の乱れ

　冷気に長時間さらされると、体温調整機能が低下し体が冷えやすくなります

 

〇　血行不良

　冷えは血管を収縮させ、血流が悪くなった筋肉は固まり、肩こりや腰痛を引き起こす原因となります

 

〇　免疫力の低下

　体温が低下することで免疫力も低下し、風邪や感染症にかかりやすくなります

 

そこで、エアコンの冷えすぎ対策💡

 

1.定期的な換気

窓を開けて、新鮮な空気を換気して外気温との差が大きくなり過ぎないよう温度調整

 

2.適度な運動

血流を良くするため、軽いストレッチやウォーキングを取り入れましょう！

適度な有酸素運動は、体の末端まで酸素を運び疲労回復にもつながります！

 

3.食事と水分補給

ついつい冷たい物が欲しくなりますが、温かい食事や体を温める食材を意識的にとる！

体内の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり冷えを感じやすくなります。

熱中症対策も含めこまめに水分をとりましょう！

 

この夏、エアコンを上手に使い快適な生活を送りましょう(*^-^*)

 

こんにちは、高松市にある整体のVIGOROUS鍼灸接骨院です！

 

１週間うどんを食べないと、手が震える前川です♪

 

ご近所で美味しいと話を聞きながら行ったことのなかった

 

＃手打麺や 大島　へ行ってきました！！

 

だしが透き通って綺麗で、しっかりいりこ出汁です(^^♪

 

ビックリしたのは、コロッケが50円！！！

（今の時代にまだこの価格のコロッケが存在するのか。。。）

 

お昼時は混んでますが、玉数を注文するスタイルで

 

回転は速いのでぜひ行ってみて下さい(^^)/

 

 

高松市で整体院、整骨院、接骨院をお探しの方や肩こりや腰痛でお悩みの方は

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