花粉症

ここ数日はお天気も良く春の陽気で、少しずつ行動しやすくなって来ましたね。

…ですが、暖かくなってくると厄介なものが飛び始めます。

今年も来たか花粉！！

暖冬の影響もあり、患者さんの中には12月から服薬を開始した方もいます。

今回は花粉症になりやすい人はどんな人か調べてみました。

遺伝的にアレルギー体質であることが主な原因のようですが、疲労やストレスが多い人、偏食の人、生活リズムが乱れている人…など生活習慣の質も大きく関わっているようです。

排気ガスの多い場所、コンクリートの多い街に住んでいる人といった環境因子もあるようです。

最近では対症療法の他に、舌下免疫療法などアレルギー物質に体を慣らしていく療法もありますね。

これらの治療で症状を緩和することはできますが、普段から生活習慣を見直してアレルギーに対抗できる体を作ることが出来れば良いのにな〜と毎年思っています(笑)

乳酸菌やビタミンD、食物繊維を豊富に含む食材を意識的に摂取したり、ポリフェノール、カテキンなどが含まれるお茶も、アレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を抑える効果があるそうなので日頃から飲み続けることも良いでしょう。

逆に、アルコールやジュース、トランス脂肪酸を多く含むジャンクフードは控えた方が良さそうです。

体質改善には時間がかかりますが、食品や生活リズムを見直して、体の疲れや不調はメンテナンスでリフレッシュしていきましょう(^^)b