季節の変わり目に起こる体の不調

最近ようやく朝晩が過ごしやすくなってきましたね。

まだ日中は暑くなる日もあり、一日の寒暖差も大きく体調を崩しやすい時期です。

季節の変わり目などで一日の寒暖差が大きくなると頭痛や首肩こり、倦怠感や慢性疼痛の悪化など体の不調があらわれる場合があります。

なぜ、季節の変わり目に体調不良が目立つのか？

その原因は自律神経のバランスの乱れです！！

そもそも自律神経とは、交感神経と副交感神経から成り、体温調節や内臓の働きなどを無意識のうちコントロールしています。

急激な環境の変化や昼夜の寒暖差が大きくなると自律神経に負担をかけバランスを乱す可能性があります。

寒暖差が大きくなると、自律神経が過剰に働いてエネルギーを多く消費し、疲労感を蓄積してしまいます。

自律神経の乱れによる症状は、疲労感の他に頭痛、首肩こり、倦怠感、耳鳴り、めまい、気分の落ち込みなどが現れることがあります。

対策としては、規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事、ウォーキングなどの軽い運動、湯舟に浸かるなど体を心から温める事が有効です。

仕事が忙しくなかなか時間が取れなかったりする方にはリラクゼーションマッサージや整体がおすすめです！

体の緊張を緩め、歪みを改善する事で自律神経も整いやすくなります。

気になる方は一度お越しください(^^♪