寒さで悪化する肩こり・腰痛

「冬になると肩が凝る」

「寒くなると腰がいたくなる」

気温が下がってくるとこのような声をよく聞きます。

気温が下がってくると、

・体が縮こまり筋肉の緊張や血行が悪くなる

・肩をすくめることで姿勢が悪くなる

・筋肉が硬くなることで神経が圧迫される

・手足が冷えると全身の血流が悪くなる

・体を動かす事が少なくなり体の柔軟性が下がる

・寒暖差で自律神経が乱れる

など、無意識のうちに体に変化がおきます。

筋肉が硬くなったり、血流が悪くなることで肩こりや腰痛などの症状がきつくなります。

対策としては、

・入浴などで体を温める

・十分な睡眠を取る

・適度な運動

・姿勢の改善

などです！

冬になると寒さで体が縮こまり姿勢の悪化や体の歪みもきつくなります。

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