せきやくしゃみによる肩こり頭痛

春は花粉や黄砂によって、アレルギー疾患に悩む方が多くなります。

せきやくしゃみによって肩こりや頭痛といった症状がきつくなる方も少なくありません。

主な原因としては

・せきやくしゃみの時に力が入る

せきやくしゃみ、鼻をかむ度に体が緊張し筋肉に疲労が重なります。

その結果、筋肉が硬くなり肩甲骨まわりや背中、肩がこってしまいます。

・猫背になり呼吸が浅くなる

せきやくしゃみをする際に、前屈みになり猫背になりやすくなります。

猫背になる事で背中や肩の筋肉に負担がかかるのに加え、肺が圧迫され呼吸が浅くなります。

・鼻が詰まり口呼吸になる

鼻が詰まると口呼吸が増え、首や肩の筋肉に余計に負荷がかかります。

・自律神経が乱れる

呼吸が乱れる事で自律神経が乱れ、交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると毛細血管が収縮し筋肉を緊張させてしまいます。

睡眠の質も低下し筋肉が充分に回復できなくなり疲労感がなかなか取れなくなります。

以上のような様々な理由で、花粉症により肩こりや頭痛がひどくなってしまいます。

せきやくしゃみが出ている方を見ても筋肉が硬くなっていたり、骨格の歪みから姿勢が悪くなっている方がほとんどです。

体の歪みを整え柔軟性を上げる事でリラックスしやすくなり自律神経も整います。

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