骨盤の歪みからくる膝の痛み

膝が痛くて階段が辛い

マッサージしてもすぐに痛みが戻る

そんな悩みを抱えていませんか？

実は、膝の痛みの根本的な原因が「骨盤の歪み」にあるケースは少なくありません。

膝だけをケアしても良くならないのは、体の土台である骨盤が崩れているからかもしれません。

今回は骨盤と膝の意外な関係について詳しく解説します。

・膝と骨盤との意外な関係

私たちの体において、膝は「股関節（骨盤）」と「足首」の間に挟まれた関節です。

家で例えるなら、骨盤は「土台」、膝は「柱」。

土台である骨盤が傾いたり歪んだりすると、その上に立つ柱（膝）は真っ直ぐ立っていられなくなり、無理な角度で体重を支える事になります。

これが、膝に負担が集中し、痛みが出る原因です。

・骨盤の歪みが招く「膝のトラブル」

骨盤の後傾×О脚

日本人に最も多いパターンです。

デスクワークなどで骨盤が後ろに倒れると、股関節が外側に開き、連動して膝も外を向く「О脚」になります。

すると膝の内側にばかり過剰な圧力がかかり、変形性膝関節症を加速させてしまいます。

骨盤の前傾×Ｘ脚

反り腰気味の人に多いパターン。

骨盤が前に倒れると、太ももの骨が内側に捻じれ、膝が内側に入る「Ｘ脚」になりやすくなります。

これは膝の外側や、お皿の周りの痛みの原因になります。

膝が痛いからといって膝だけを見るのではなく、体全体のバランスを整える事が痛みから解放される近道です。

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