デスクワークと肩こりと骨盤の関係

仕事中、首や肩が重くなる・・・

マッサージに行っても翌日には元通り・・・

パソコン作業など、デスクワークが多い方は肩こりに悩まされている方が多くいらっしゃいます。

実は、そのお体の不調は「骨盤の歪み」が原因かもしれません。

・なぜデスクワークで肩がこるのか？

パソコン作業に集中すると、どうしても頭が前に出た「巻き肩」や「猫背」になりがちです。

「座る」姿勢自体がお体に大きな負担をかけています。

特に問題なのが、骨盤の後傾（後ろに倒れること）です。

①骨盤が後ろに倒れる

②バランスを取る為に背中が丸まる（猫背）

③頭が前に突き出し、数キロある頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになる

この連鎖が、頑固な肩こりを作り出しているのです。

・「骨盤を立てる」だけで姿勢は劇的に変わる！！

肩こりの解消のカギは、肩を揉むことではなく「骨盤を立てて座る」ことです。

理想の座り方

椅子に深く座り、足裏を床にしっかりつけます。

骨盤を垂直に立てて背もたれを活用してお体を支えるのがベストです。

メリット

骨盤が立つと背骨が自然なS字カーブを描き、肩の筋肉への負担が最小限になります。

肩こりは結果であり、本当の原因は姿勢の土台である骨盤にある事が多いのです。

お体の柔軟性がなくなり硬くなる事でも骨格が歪み良い姿勢が保ちにくくなります。

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