４月！新生活のスタート！！

いよいよ４月！

新生活のスタートですね！！

進学や就職、転職、あるいはお子様の環境変化など、身の回りがバタバタと忙しくなる時期ではないでしょうか。

実は、この時期、接骨院には「なんとなく体がだるい」「急に肩こりや腰痛がひどくなった」という方が多く来院されます。

なぜ新生活の時期に不調が出やすいのか？

【１】「緊張」が体に与えるダメージ

新しい環境では、無意識のうちに体に力が入っています。

慣れないデスク、長時間の立ち仕事、初めて出会う人達との緊張感・・・。

こうした精神的な緊張は、筋肉を硬くさせ、血行を悪くします。

春特有のしつこい肩こりや頭痛の大きな原因のひとつです。

【２】「自律神経」の乱れに注意

春は気温の寒暖差も激しく、自律神経がフル稼働で体温調節を行っています。

そこに生活リズムの変化が重なると、脳がパニックを起こしてしまい、疲れが抜けにくくなってしまうのです。

【３】今日からできる！新生活ケア

元気に春を楽しむために、以下の２つを意識してみてください。

・深呼吸を意識する

仕事の合間に、一度大きく息を吐ききってみましょう。

肺が広がる事で副交感神経が優位になり、体の強張りがリセットされます。

・湯舟に浸かってリラックス

忙しい時こそ、シャワーだけで済まさせず１０分でも湯舟へ。

体温を上げる事で、硬くなった筋肉がほぐれ、睡眠の質もグッと上がります。

慣れない環境で頑張り過ぎて、体が悲鳴を上げているかも・・・

そう感じたら、無理をせずVIGOROUS鍼灸接骨院へご相談下さい。