良い姿勢で座るのって難しい！？

良い姿勢で座るときに、深く座ったり、骨盤を立てるように座れることが望ましいのですが、

実際、骨盤の歪みや股関節の柔軟性、背骨のしなりがないと

すぐに疲れて良い姿勢をキープできません(>_<)

中には、股関節が硬すぎて骨盤を立てる事ができない方もいらっしゃいます

骨盤が後傾（後ろに倒れている状態）していると、

背骨のクッションの役割をしている椎間板に圧力がかかります。

それが蓄積すると何かの拍子にぎっくり腰や椎間板ヘルニアの原因となります。

良い姿勢を意識してもすぐに疲れたり、背中がつりそうになったりする方は、

まずは体の歪みを整え良い姿勢がキープできるようにしましょう(*^-^*)