ゴールデンウィーク明けの疲労感

楽しかったゴールデンウィークも終わり、いよいよ今日からお仕事や家事が本格始動といった方は多いのではないでしょうか。

連休明けの今朝、「体が重くて起き上がるのが辛い」「首や肩がパンパンに張っている」と感じていませんか？

 

実は、連休明けというのは「からだのSOS」が出やすいタイミングなんです。

 

「休んだはずなのに、どうして？」と不思議に思うかもしれません。

その理由は主に３つあります。

 

 

①長距離移動のダメージ

車の運転や新幹線での移動など、長時間同じ姿勢でいることは、想像以上に腰や股関節に負担をかけています。

 

②生活リズムの変化

夜更かしや朝寝坊、外食が続くことで自律神経が乱れ、体内の「修復機能」がうまく働かなくなっています。

 

③遊び疲れによる筋肉の緊張

久しぶりのレジャーやイベントで、普段使わない筋肉を酷使し、疲労物質が溜まっている状態です。

 

 

放置すると「五月病」の原因にも…

 

この連休疲れを放置したまま無理をしてしまうと、心までポキッと折れてしまう「五月病」に繋がりやすくなります。

 

今の時期に大切なのは、早めに溜まってしまった疲れを一掃することです！

 

自分でできるリセット法

・湯舟に浸かる

３９～４０度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にしましょう。

 

・軽いストレッチ

深呼吸をしながら、肩を回したり脇腹を伸ばしたりして、滞った血流を促しましょう。

 

「自分だけでは疲れが取れない」「すでに首や腰に痛みがある」という方は、ぜひ一度ＶＩＧＯＲＯＵＳ鍼灸接骨院にお越しください！

固まった筋肉や体の歪みを修正し、自律神経も整いやすくしていきます。

連休で溜まった疲れをリセットして、スッキリ軽い体で５月を元気にスタートしましょう！！